سلامت

خواص و مضرات خرما که کمتر درباره آنها شنیده ایم

  • خواص و مضرات خرما که کمتر درباره آنها شنیده ایم را در ادامه ی این بخش از تهران کیوسک برای شما عزیزان قرار می دهیم، با ما همراه باشید.

    خواص و مضرات خرما

    معرفی خواص و مضرات خرما که کمتر درباره آنها شنیده ایم و اطلاعی نداریم . خرما علاوه بر فواید و خاصیت های فراوانی که دارد گاهی می تواند در برخی موارد برای سلامتی بدن مضر باشد با تهران کیوسک همراه باشید.

    خواص و مضرات خرما
    خواص و مضرات خرما

    خرما از مواد غذایی است که دارای ارزش غذایی بالایی است و بسیار مصرف آن توصیه میشود اما باید بدانید این ماده مغذی نیز دارای مضراتی است که در این مطلب به آن پرداخته ایم.

    مضرات خرما در ایجاد مشکلات شکمی

    خود خرما ممکن است باعث مشکلات شکمی نشود – مگر آنکه به آن سولفیت اضافه شده باشد – که امروزه بسیار رایج است.

    سولفیت‌ها ترکیب‌های شیمیایی هستند که به میوه‌های خشک شده می‌افزایند تا از آن‌ها نگهداری کند و حتی باکتری‌های مضر آن‌ها را از بین ببرد. افراد حساس  به سولفیت ممکن است از واکنش‌های خاصی مانند معده درد گاز معده، نفخ، و اسهال رنج ببرند.

    خواص و مضرات خرما
    خواص و مضرات خرما

    خرما منبع بی‌نظیر فیبر است، که در کمال تعجب می‌ تواند در این مورد اثر معکوس داشته باشد. اگر قبلا فیبر کافی مصرف کرده باشید، مصرف خرمای بیش از حد به معنی مصرف فیبر بیش از اندازه نیز هست – و این هجوم ناگهانی می‌ تواند به مشکلات شکمی مثل یبوست و نفخ منجر شود.

    هرچند تحقیقات در این زمینه کم بوده است، اما طبق گزارش‌ ها خرما در موارد خاصی اسهال را بدتر می‌ کند.

    مضرات خرما در بروز جوش‌های پوستی

    میوه‌های خشک شده مانند خرما همچنین می‌ توانند باعث جوش پوستی شوند، و مقصر، یک بار دیگر سولفیت‌ ها هستند.

    جوش زدن همچنین می‌ تواند به علت کپک موجود در بسیاری از میوه‌های خشک شده باشد که خرما هم یکی از آن‌ها است.

    مضرات خرما در بروز حمله‌ های آسمی

    درباره‌ی این که مصرف خرما باعث بروز حملات آسمی می‌ شود تحقیقات کافی انجام نشده است. اما چون خرما می‌ تواند موجب آلرژی شود، و آلرژی‌ ها نیز می‌توانند حملات آسمی را در پی داشته باشند، بهتر است افراد آسیب پذیر و مستعد از بیشتر مراقب باشند.

    در واقع، ۸۰٪ از افراد مبتلا به آسم به مواد انتقال یافته توسط هوا مانند کپک‌ها حساسیت دارند – کپک‌ها در میوه‌های خشک شده‌ای مانند خرما نیز یافت می‌ شوند.

    مضرات خرما برای افزایش وزن

    هر چند خرما سرشار از فیبر است، کالری و تراکم انرژی نسبتا زیادی نیز دارد- و می‌ تواند به افزایش وزن بی‌سابقه منجر شود.

    خواص و مضرات خرما
    خواص و مضرات خرما

    خرما حاوی ۲.۸ کالری در هر گرم است – که به معنی آن است که خوراکی دارای تراکم انرژی متوسط است و می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

    احتمال بروز هایپرکالمی

    هایپرکالمی یک نوع ناراحتی است که در آن پتاسیم خون فوق‌ العاده زیاد می‌ شود.

    خرما منبع غنی پتاسیم است و مصرف تعداد زیادی از آن می‌تواند به این ناراحتی منجر شود.

    پس اگر پتاسیم خون‌تان بالا است، از مصرف خرما اجتناب کنید.

    و از خوردن بیش از حد آن پرهیز کنید.

    سطح پتاسیم ایده‌آل خون چیزی بین ۳.۶ تا ۵.۲ میلی‌ در هر لیتر است.

    سطح پتاسیم بالاتر از ۷ میلی مول در هر لیتر می‌ تواند خطرناک باشد و به دخالت پزشکی فوری نیاز دارد.

    مضرات پوشش مومی

    مانند سایر میوه‌ها (من جمله سیب) حتی خرما نیز اغلب پوشیده از موم است.

    میوه‌ها اغلب پوشیده از موم هستند تا ظاهرشان بهتر شود و ظاهری درخشان داشته باشند – بنابراین مدت زمان بیشتری دوام می‌ آورند و ظاهر تازه‌ی خود را حفظ می‌کنند. درخشش خرما معمولا به خاطر افزودن موم روغنی یا اسپری شیمیایی به آن است که هر دو آن‌ها در دراز مدت به مشکلات گوارشی شدید منجر می‌ شوند.

    ناسالم برای نوزادان

    خرما برای نوزادان بیش از حد غلیظ و پرمایه است.

    جویدنش برای آن‌ها سخت است، و چون روده‌هایشان در حال تکامل است، ممکن است نتوانند خرما را به راحتی هضم کنند. این امر می‌تواند به دشواری‌ ها و مشکلاتی منجر شود. در واقع، حتی ممکن است خرما نای نوزاد را مسدود کند و باعث خفگی او شود  – پس لطفا خیلی مراقب باشید.

    ایجاد عدم تحمل فروکتوز

    شیرینی طبیعی خرما به خاطر فروکتوز موجود در آن است (حداقل تا حدودی). افراد بخصوصی از مشکل هضم فروکتوز  رنج می‌برند، که این امر به ناراحتی به نام عدم تحمل فروکتوز منجر می‌ شود.

    مضرات خرما
    مضرات خرما

    قند به درستی جذب نمی‌شود، که باعث می‌ شود از سیستم گوارشی شما به صورت سالم و دست نخورده عبور کند (چون بدن قادر به تجزیه‌ی آن نیست). این ممکن است نهایتا به تولید گاز در معده و درد شکمی منجر شود چون قند شروع می‌کند به واکنش دادن با باکتری‌های طبیعی داخل روده این‌ ها به عوارض جانبی مصرف خرما مربوط می‌ شوند.

    با وجود این، یکی دو حوزه هست که در آن‌ها به شفافیت بیشتری نیاز داریم.

    اثرات خرما بر سطح قند خون و سلامت دندان‌ها

    ابتدا، سطح قند: خون تصور می‌ شود خرما، به خاطر مزه‌ی شیرینی که دارد بر سطح قند خون تاثیر می‌گذارد.

    با وجود این هیچ تحقیق منسجمی در تایید این موضوع انجام نشده است.

    مطالعات خاص انجام شده حاکی از آن هستند که برعکس خرما می‌تواند سطح قند خون را پایین بیاورد و حتی به درمان دیابت کمک کند! این مورد احتمالا به خاطر آن است که هرچند خرما حاوی قندهای طبیعی است شاخص گلیسمی پایینی دارد، و از این رو ممکن است خطری ایجاد نکند.

    همچنین هیچ تحقیق قابل توجهی حاکی از آن که خرما بر سلامت دندان‌ها تاثیر بد می‌گذارد وجود ندارد با وجود این، در چنین مواردی حتما با پزشک خود مشورت کنید.

    و در مورد بارداری و شیردهی باید بگویم که خرما انتخاب سالمی به حساب می‌آید. یکی از مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که خوردن خرما در طول ۴ هفته‌ی آخر قبل از وضع حمل باعث داشتن زایمان مطلوب‌تری می‌ شود.

    اما در آن صورت هم، مطمئن شوید که بیش از مقدار توصیه شده  خرما مصرف نکنید – چون نمی‌دانیم که در چنین حالتی چه اتفاقی خواهد افتاد.

    نتیجه‌ گیری

    مطالب ذکر شده به معنی آن نیست که همین حالا باید دست از خوردن خرما بکشید.

    عوارض حانبی وقتی رخ می‌ دهند که شما عاشق خرما باشید و بیش از حد از این میوه مصرف کنید (بیش از ۱۰ عدد خرما در روز). بنابراین، میزان مصرف آن را تحت کنترل داشته باشید. شاید بد نباشد به میوه‌های دیگر هم فرصتی بدهید!

    گردآوری: مجله خبری تهران کیوسک

    امتیاز شما به این مطلب:

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۲ رای

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    -- بارگیری کد امنیتی --

    دکمه بازگشت به بالا