نشانه ها و علائم گرمازدگی و پیشنهاد هایی مفید جهت درمان آن

نشانه ها و علائم گرمازدگی و پیشنهاد هایی مفید جهت درمان آن

نشانه ها و علائم گرمازدگی

نشانه ها و علائم گرمازدگی و پیشنهاد هایی مفید جهت درمان آن . گرمازدگی در فصول

گرم نشانه هایی دارد که در این بخش به همراه روش های درمانی،

بیان میکنیم. با تهران کیوسک همراه باشید.

گرمازدگی جدی ترین شکل آسیب در گرما است و اورژانس پزشکی،

محسوب می شود. اگر گمان می کنید که فردی،

دچار گرمازدگی شده فوراً با شماره اورژانس تماس بگیرید،

و تا رسیدن امدادگرها ، کمک های اولیه را انجام دهید.

گرمازدگی می تواند مغز و سایر اندام های داخلی را ،

از بین ببرد. اگرچه گرمازدگی عمدتاً افراد بالای 50 سال را ،

تحت تأثیر قرار می دهد ، اما این مسئله ،

بر ورزشکاران جوان سالم نیز تأثیر می گذارد.

گرمازدگی اغلب به عنوان یک پیشرفت از بیماری های مرتبط ،

با گرما مانند گرفتگی عضلات ، سنکوپ گرما ( غش ) و گرمازدگی است.

گرمازدگی ناشی از قرارگرفتن طولانی مدت در معرض،

درجه حرارت بالا (معمولاً همراه با کمبود آب بدن ) منجر به،

عدم موفقیت سیستم کنترل دمای بدن می شود.

تعریف پزشکی گرمازدگی، دمای بدن بیشتر از 104 درجه فارنهایت است ،

با عوارض مربوط به سیستم عصبی مرکزی که پس از،

قرار گرفتن در معرض دمای زیاد رخ می دهد.

سایر علائم شایع عبارتند از حالت تهوع ، تشنج ،

گیجی ، بی نظمی و گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری یا اغما .

علائم گرمازدگی:

نشانه بارز گرمازدگی دمای اصلی بدن بالاتر از 104 درجه فارنهایت است.

اما غش کردن ممکن است اولین علامت باشد.

علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سردرد

• سرگیجه و سبکی

• عدم تعریق با وجود گرما

• پوست قرمز ، گرم و خشک

• عضله ضعف یا گرفتگی عضلات

• تهوع و استفراغ

• ضربان قلب سریع ، که ممکن است قوی یا ضعیف باشد

• تنفس سریع و کم عمق

• تغییرات رفتاری مانند سردرگمی ، بد رفتاری یا حیرت انگیز

• تشنج

• ناخودآگاه

کمک های اولیه برای گرمازدگی :

درمان فوری گرمازدگی – گرمازدگی یک فوریت پزشکی است.

اگر دیدید کسی دچار گرمازدگی شده، فوراً یک آمبولانس خبر کنید،

یا هر چه سریع تر او را به نزدیک ترین بیمارستان برسانید.

اولین اقدام ، کاهش هر چه سریع تر دمای بدن فرد است.

در حالی که منتظر رسیدن امدادگران هستید ،

کمک های اولیه را آغاز کنید. فرد را به یک محیط،

با تهویه هوا یا حداقل یک منطقه خنک و سایه دار ،

منتقل کنید و هرگونه لباس اضافی را درآورید.

در صورت امکان دمای بدن فرد را بگیرید و برای خنک کردن آن ،

به 101 تا 102 درجه فارنهایت کمک های اولیه را انجام دهید.

(اگر دماسنج در دسترس نباشد ، برای شروع کمک های اولیه دریغ نکنید.)

این کارهای زیر را برا خنک کردن فرد امتحان کنید:

• پوست شخص را با استفاده از دستمال نمدار کنید.

• بسته‌های یخی را روی زیر بغل ، کشاله ران ، گردن و پشت فرد،

قرار دهید. از آنجا که این مناطق سرشار از رگهای خونی،

نزدیک به پوست هستند ، خنک شدن آنها ممکن است دمای بدن را کاهش دهد.

• بیمار را در حمام یا وان آب خنک غوطه ور کنید.

• اگر فرد جوان و سالم است و در هنگام ورزش شدید ،

دچار “گرمازدگی” می شود، می توانید از یک حمام یخ ،

برای خنک کردن بدن استفاده کنید.

راههای پیشگیری از گرمازدگی :

هنگامی که شاخص گرما زیاد است ، بهتر است،

در محیطی با تهویه هوا بمانید. اگر شما باید به بیرون از خانه بروید ،

می توانید با انجام این مراحل از گرمازدگی جلوگیری کنید:

• از لباسهای سبک ، رنگ روشن و گشاد استفاده کنید.

• از ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF (30 یا بیشتر استفاده کنید.

• مایعات اضافی بنوشید. برای جلوگیری از کم آبی ،

به طور کلی توصیه می شود روزانه حداقل هشت لیوان آب ،

آب میوه یا آب سبزیجات بنوشید. از آنجا که بیماری ناشی از گرما ،

همچنین می تواند ناشی از کاهش نمک باشد ،

ممکن است توصیه شود در دوره هایی از گرما و رطوبت شدید،

یک نوشیدنی ورزشی غنی از الکترولیت برای آب جایگزین کنید.

• در هنگام ورزش یا کار در خارج از منزل اقدامات احتیاطی،

دیگری انجام دهید. توصیه کلی این است که دو ساعت،

قبل از ورزش 24 اونس مایعات بنوشید و درست قبل از ورزش ،

8 اونس آب یا نوشیدنی ورزشی اضافه کنید. در حین ورزش ،

هر 8 دقیقه دیگر باید 8 اونس آب مصرف کنید ،

حتی اگر احساس تشنگی نکردید.

• در صورت امکان ، وقت خود را در بیرون از خانه،

به بهترین زمان های روز ، یا صبح زود یا بعد از غروب آفتاب تغییر دهید.

گردآوری: مجله خبری تهران کیوسک