چرا کاپ قاعدگی برای خانم ها بهتر است؟
مدت زیادی است که کاپهای قاعدگی برای سهولت زندگی زنان و راحتتر گذراندن دوران پریود به وجود آمده اند. اما این کاپها به تازگی ترند شده اند و مورد توجه زنان سرتاسر جهان قرار گرفته اند.همانطور که در مورد نیاز خانم ها به کاپ قاعدگی درافتابکده گفته شد؛ در این مقاله میخواهیم به هر آنچه که در خصوص کاپ قاعدگی باید بدانید اشاره کنیم تا به شما کمک کنیم که تصمیم درستی درباره استفاده یا عدم استفاده از این کاپها بگیرید.

کاپ قاعدگی چیست؟
کاپ قاعدگی یک ابزار قاعدگی است که همان طور که از اسمش پیداست، شبیه فنجان است و از سیلیکون درجه پزشکی ساخته شده است. این ابزار به طور ویژه برای قرار گرفتن در واژن طراحی شده است. باید این ابزار را در دوران قاعدگی وارد واژن کنید تا بتواند خون را جمع کند (به جای جذب). لبههای کاپ به واژن میچسبند، بنابراین هنگامی که به درستی قرار بگیرد، گویی مهر و موم شده است و خون نمیتواند از آن بیرون بریزد. کاپ قاعدگی درست مثل قیف است و در انتهای آن یک بخش به نام ساقه کاپ قرار گرفته است. این بخش برای قرار دادن و خارج کردن راحتتر کاپ درست شده است. زمانی که کاپ پر میشود باید آن را خالی کنید و مجدداً در واژن قرار دهید. نکته جالب در خصوص کاپهای قاعدگی این است که برخلاف تامپون و نوار بهداشتی، قابلیت شستشو و استفاده مجدد در هر دوره قاعدگی را دارند.
چگونه باید از کاپ قاعدگی استفاده کنید؟
مانند بسیاری از چیزهای دیگر در زندگی، با کمی تمرین میتوانید یاد بگیرید که به بهترین شکل از کاپ قاعدگی استفاده کنید. اگر در خصوص استفاده از این ابزار مبتدی هستید، در اینجا به بهترین روش استفاده از آن اشاره کرده ایم.
مرحله ۱: کاپ قاعدگی را تا کنید
ابتدا با یک نفس عمیق شروع کنید. سپس، کاپ قاعدگی را تا کنید. چند راه برای تا کردن کاپ وجود دارد و این که کدام یک برای شما مناسبتر است به این بستگی دارد که با کدام روش راحتتر هستید. سادهترین راه که برای مبتدیان عالی است، روش تا کردن به شکل C است. در این روش کاپ را فشار دهید تا صاف شود، سپس وسط آن را بگیرید و به نحوی کاپ را تا کنید که از نظر ظاهری شبیه C شود.
مرحله ۲: کاپ قاعدگی تا شده را وارد واژن کنید
در مرحله بعد، کاپ تا شده را درست مثل تامپون وارد واژنتان کنید. زمانی که آن را رها کردید، کاپ باز میشود. برای این که مطمئن شوید کاپ به دیواره واژن چسبیده است، به آرامی قسمت پایین کاپ را چند بار بکشید و کاپ را به صورت دایره ای بچرخانید. پس از این که کاپ وارد شد نباید آن را احساس کنید و اگر آن را حس کردید، فقط کافیست کاپ را بیرون بیاورید و دوباره امتحان کنید. حتی افرادی که چندین سال است از کاپ استفاده میکنند گاهی نیاز دارند آن را چند بار دربیاورند و دوباره قرار دهند.
نحوه خارج کردن کاپ قاعدگی
هنگامی که کاپ پر شد، باید آن را خارج و تخلیه کنید. درست همچون قرار دادن کاپ، این فرآیند نیز ممکن است چند دقیقه طول بکشد. بنابراین اگر چند بار تلاش کردید و نتوانستید، اصلاً نترسید. اگر در وضعیت چمباتمه زدن قرار بگیرید بهتر میتوانید کاپ قاعدگی را خارج کنید. ابتدا دنبال قسمت ساقه کاپ بگردید و زمانی که آن را پیدا کردید، سعی کنید بخش انتهایی کاپ را محکم بگیرید تا از دیواره واژن جدا شود. زمانی که جدا شدن آن را حس کردید، کاپ را با دقت خیلی زیاد خارج کنید، زیرا مسلماً نمیخواهید که محتویات آن را روی لباستان بریزید. حالا محتویات کاپ قاعدگی را در توالت تخلیه کنید.
چگونه باید کاپ قاعدگی را تمیز کنید؟
تمیز کردن کاپ قاعدگی و نگهداری صحیح از آن از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا این ابزار به طور مستقیم با واژن در تماس است و در صورت آلوده بودن، سریعاً میکروبها را به بدن منتقل میکند. هر بار که کاپ قاعدگی را در میآورید تا آن را تخلیه کنید، کاپ را با آب و صابون بشویید و سپس زمانی که خشک شد در واژن قرار دهید. همچنین باید کاپ را بین هر سیکل قاعدگی به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه در آب بجوشانید.
مزایای استفاده از کاپ قاعدگی
محصولات قاعدگی بسیار زیادی در بازار وجود دارند که همین موضوع انتخاب مورد مناسب را دشوار میکند. یکی از این محصولات که هر روزه تعداد بیشتری از زنان مشتاق استفاده از آن میشوند کاپ قاعدگی است. کاپهای قاعدگی معمولاً از جنس سیلیکون هستند ولی برخی از آنها از لاستیک ساخته شده اند. اگر به لاتکس آلرژی دارید باید نوع سیلیکونی را انتخاب کنید. اگر شما هم میخواهید کاپ قاعدگی را به عنوان یک روتین بهداشتی وارد زندگی تان کنید، قبل از استفاده باید با مزایا و معایب این ابزار آشنا شوید. برخی از اصلیترین مزایای کاپهای قاعدگی به شرح زیر هستند:
سازگار با محیط زیست و مقرون به صرفه
این که تامپون و نوار بهداشتی را کنار بگذارید و سراغ استفاده از کاپ بروید باعث میشود میزان زباله ای که در طول دوره قاعدگی تولید میشود را کاهش دهید. زیرا برخلاف نوار بهداشتی و تامپون، نیازی نیست که هر بار کاپ را دور بیندازید و این ابزار معمولاً تا چندین سال هم قابل استفاده است. کاهش میزان تولید زباله قطعاً برای سیاره زمین مفید است و همین موضوع کاپ قاعدگی را به یک انتخاب دوستدار محیط زیست تبدیل کرده است.
همچنین چون نیازی به خرید کاپ قاعدگی در هر ماه نیست، یک گزینه مقرون به صرفه در نظر گرفته میشود. اگر به درستی از کاپ قاعدگی مراقبت کنید، میتوانید به مدت طولانی از آن استفاده کنید. شاید در ابتدا برای خرید یک کاپ قاعدگی باکیفیت بسیار بالا، نیاز به صرف هزینه بسیار بیشتری از یک بسته نوار بهداشتی یا تامپون باشد، اما دیگر تا چندین سال از این که هر ماه این هزینه را صرف کنید راحت میشوید. البته یک سری از کاپهای قاعدگی ارزان نیز موجود هستند که قابلیت استفاده مجدد را دارند و از نظر قیمت با یک بسته تامپون برابری میکنند.
مراجعه کمتر برای خرید محصولات قاعدگی
اگر از محصولات یکبار مصرف برای جمع آوری خونریزی قاعدگی استفاده میکنید، در هر دوره باید به داروخانه یا فروشگاه بروید و آنها را خریداری کنید. این مراجعات مکرر برای خرید، گاهی میتواند اذیت کننده شود. اما برای کاپ قاعدگی نیازی به این رفت و آمدهای مکرر نیست و تا زمانی که از کاپ به درستی نگهداری کنید، همیشه آن را در دسترس خواهید داشت. فقط برای اولین بار که میخواهید کاپ قاعدگی بخرید، زمان پریود خود را در نظر بگیرید و آن را قبل از آن تاریخ آماده کنید تا در دسترس باشد. اگر نگران هستید که جریان قاعدگی تان زمانی شروع شود که دور از خانه هستید، کافیست کاپ را در یک کاور مخصوص در کیفتان بگذارید و همراه خود ببرید.

کمک به حفظ PH سالم واژن
تامپون و نوار بهداشتی برای جذب خون استفاده میشوند، اما سایر مایعات واژن را نیز جذب کنند. این ممکن است منجر به اختلال در pH واژن یا باکتریهای سالمی شود که باید در این ناحیه وجود داشته باشند. اما کاپ قاعدگی چیزی را جذب نمیکند، بنابراین از بروز مشکلات این چنینی جلوگیری میشود.
بوی کمتر
اگر قبلاً از تامپون یا نوار بهداشتی استفاده کرده اید، حتما متوجه شده اید که این محصولات میتوانند بو ایجاد کنند زیرا خون را جذب میکنند. این بو زمانی که در معرض هوا قرار میگیرد قویتر میشود و باعث خجالت کشیدن افرادی میشود که از این محصولات (خصوصاً از پدهای قاعدگی) استفاده میکنند. اما کاپ قاعدگی باعث میشود که خون توسط یک سد غیر متخلخل محصور شود، بنابراین در معرض هوا قرار نمیگیرد. به این دلیل است که هنگام استفاده از کاپ قاعدگی، بوی کمتری ایجاد میشود.
قابلیت استفاده طولانیتر
علاوه بر طول عمر بالای کاپ قاعدگی، معمولاً میتوانید مدت طولانیتری از آن استفاده کنید. برای مثال پدها و تامپونها را باید هر ۴-۶ ساعت یکبار عوض کنید. اما از آنجایی که کاپ قاعدگی میتواند خون بیشتری نسبت به یک پد یا تامپون را در خود نگه دارد، معمولاً (بسته به سطح خونریزی تان) باید هر ۱۲ ساعت یکبار خالی شود.
همچنین، کاپهای قاعدگی از مواد ایمن برای بدن ساخته شده اند که حاوی مواد شیمیایی مضری که در برخی از محصولات یکبار مصرف موجودند، نیستند. استفاده از تامپون با خطر یک بیماری نادر به نام سندرم شوک سمی (TSS) همراه است که این خطر هنگام استفاده از کاپ قاعدگی از بین میرود.
معایب استفاده از کاپ قاعدگی
درست است که کاپ قاعدگی مزایای بسیار زیادی دارد و در بسیاری از موارد به تامپون و نوار بهداشتی ارجحیت دارد اما با معایبی هم همراه است. برخی از مهمترین معایب استفاده از کاپ قاعدگی شامل این مواردند:
زمان بر بودن یادگیری نحوه صحیح قرار دادن کاپ
رایجترین مشکل و شکایتی که اکثر زنان از کاپهای قاعدگی دارند این است که قرار دادن آنها دشوار و زمان بر است. از آنجایی که باید تمرین کنید تا در زمینه قرار دادن کاپ حرفه ای شوید، برخی از زنان پس از چندین بار تلاش، ناامید و تسلیم میشوند. اما مطمئن باشید اگر ناامید نشوید خیلی زود نحوه درست استفاده از این ابزار را یاد میگیرید. اگر IUD دارید باید در مورد استفاده از کاپ قاعدگی با پزشک خود مشورت کنید زیرا کاپ میتواند به رشتههای IUD فشار وارد کند و آن را از جای اصلی خود خارج کند.
مشکلات مربوط به تناسب و قرارگیری درست
کاپهای قاعدگی در اندازههای مختلفی عرضه میشوند و تولیدکنندگان، در خصوص این که هر اندازه برای چه افرادی مناسب است، دستورالعملها و توصیههایی را ارائه میدهند. با این حال، اگر شرایطی مانند افتادگی رحم یا فیبروم شدید دارید، ممکن است این کاپها به درستی در بدن قرار نگیرند و برای شما متناسب نباشند.
کثیفی بیشتر
این که کاپ قاعدگی به جای جذب خون آن را جمع میکند، یک مزیت است. اما این ویژگی باعث شده که هنگام خارج کردن و تخلیه کردن کاپ، کثیف کاری زیادی ایجاد شود. البته این کثیف کاری بیشتر برای افراد مبتدی اتفاق میافتد و با چند بار استفاده میتوانید یاد بگیرید که با کمترین میزان کثیف کردن، کاپ را خارج و محتویات آن را تخلیه کنید. از این نظر، استفاده از تامپون و نوار بهداشتی راحتتر است زیرا بعد از هر بار استفاده آنها را در بسته بندی مخصوص قرار میدهید و دور میاندازید. یکی دیگر از مشکلات مربوط به کاپ، نیاز به شستشو یا تمیز کردن آن قبل از قرار دادن مجدد است. برخی از زنان با انجام این کار در روشویی (به خصوص در توالتهای عمومی) راحت نیستند. برای مقابله با این موضوع، میتوانید یک بطری آب کوچک یا دستمال مرطوب همراه داشته باشید تا کاپ را تمیز کنید.

مشکلات نگهداری صحیح
از آنجایی که کاپ قاعدگی قابل استفاده مجدد است، باید به درستی از آن مراقبت کنید. اگر از نگهداری درست از کاپ خود غافل شوید، دفعه بعد که از آن استفاده میکنید، باکتری یا سایر میکروبها وارد واژن میشوند و شما را بیمار میکنند. همچنین اگر به درستی از کاپ مراقبت نشود، آنقدر که باید دوام نمیآورد. پس از هر چرخه، باید کاپ را با استفاده از آب جوش یا پاک کنندههای مخصوص (مانند محلولهای مورد استفاده برای تمیز کردن شیشه شیر نوزاد) ضدعفونی کنید.
سخن پایانی
کاپ قاعدگی میتواند یک گزینه عالی برای حفظ بهداشت فردی در دوره قاعدگی باشد و نسبت به سایر محصولات، باعث ایجاد بوی کمتر و مشکلات کمتری میشود. همیشه قبل از استفاده از کاپ، دستورالعملهای روی بسته بندی را بخوانید و برای یادگیری نحوه قرار دادن صحیح کاپ، صبر و پشتکار کافی داشته باشید. دهها نوع کاپ قاعدگی در فروشگاههای حضوری و آنلاین موجود است که میتوانید نوع مناسب برای خودتان را انتخاب کنید و از خرید مکرر تامپون و نوار بهداشتی راحت شوید.