چگونگی کنترل تعریق بدن و علت عرق کردن زیاد در برخی افراد
چگونگی کنترل تعریق بدن و علت عرق کردن زیاد در برخی افراد
چگونگی کنترل تعریق بدن
چگونگی کنترل تعریق بدن و علت عرق کردن زیاد در برخی افراد . اگر از تعریق زیاد و بیش از
حد بدن خود رنج میبرید در ادامه مطلب با ما همراه باشید،
تا عوامل موثر بر آن را بررسی کنیم.
با تهران کیوسک همراه باشید.
علت تعریق زیاد چیست؟ خیلی از افراد هستند کـه از تعریق ،
بیش از حد بدن خود ناراضی اند برای برخی این تعریق زیاد ،
همه ی ی جای بدن حس می شود، و برای برخی هم ،
فقط در بعضی نقاط مثل: کف دست و پا، پیشانی و صورت،
گردن و سینه یا کشاله هـای ران. امروز درباره علل تعریق،
زیاد بدن و هم چنین روش هـای طبیعی برای کنترل ،
عرق کردن بیش از حد، صحبت می‌کنیم، با پارس ناز همراه باشید.
اصلا عرق چیست و چرا عرق می‌کنیم؟
عرق مایعی بی بو است. بله عرق بو نمی‌دهد!
عرق واکنش طبیعی بدن در مقابل گرماست. بیشتر حجم عرق را ،
آب تشکیل می‌دهد. البته در عرق اسید لاکتیک،
اوره و مقدار کمی مواد معدنی دیگر مانند سدیم، پتاسیم و… نیز،
وجود دارد. عرق بـه غیر نقش خنک کردن بدن، پوست را ،
نرم و مرطوب میکند. یک فرد بالغ میتواند تا ۱۴ لیتر ،
در روز عرق کند. اما چه عواملی باعث میشوند عرق کنیم؟!
گرما و رطوبت هوا
هنگامی کـه هوا گرم باشد، غدد عرق شروع بـه فعالیت میکنند،
و عرق ترشح میکنند. عرق کردن،
روش طبیعی بدن برای خنک کردن خود است.
وقتی عرق از سطح پوست تبخیر شود، گرمای بدن را میگیرد.
ولی هنگامی کـه هوا مرطوب است، شما احساس گرمای،
بیشتری میکنید، زیرا در هوای مرطوب عرق از روی پوست تبخیر نمی شود.
عصبانی شدن
هنگامی کـه عصبانی هستید، هورمون هـای استرس زا آزاد میشوند ،
کـه موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون میشوند،
و دمای بدن را بالا می برند کـه موجب عرق کردن می شود.
عصبانی شدن در برخی مواقع طبیعی است،
اما وقتی کـه همیشه و بـه طور منظم عصبانی شوید،
میتواند نشانه ای از مشکل باشد.
ورزش کردن
عرق کردن در اثر ورزش خوب است. هنگامی کـه عرق میکنید،
مقدار مایعات بدن کم میشود. پس در این مواقع ،
و بـه خصوص در هوای گرم، بهتر است آب و مایعات بنوشید.
بـه یاد داشته باشید کـه قبل، حین و بعد از ورزش کردن ،
بـه مقدار نیاز آب و مایعات بنوشید تا دچار کم آبی بدن نشوید.
این روش باعث میشود کـه دمای بدن تغییر محسوسی نکند،
و ورزش را خوب انجام دهید.
تحت استرس و فشار عصبی بودن
استرس، عصبانیت و خجالت میتواند دلیلی برای عرق کردن باشد.
فشار روحی باعث فعالیت غدد عرق در کف دست ها و پاها می شود.
بـه این دلیل است کـه هنگام عصبی بودن، دست ها می لرزند.
تب
هنگام تب، مغز درجه حرارت بدن را کمی بالا می برد.
وقتی مغز درجه حرارت را افزایش می‌دهد، شما احساس سرما،
و لرز میکنید. این احساس تب و لرز برای این است ،
کـه بدن برای ورود میکروب ها در حال دفاع می باشد.
هنگامی کـه تب برطرف شد و دمای بدن بـه ۳۷ درجه،
طبیعی رسید، شما احساس گرما میکنید و عرق می نمایید.
عرق کردن باعث خنک شدن بدن می شود.
بیمار شدن دلیلی برای عرق کردن
عرق کردن فقط بـه دلیل تب نیست. تعریق میتواند نشانه ،
وجود آنژین «درد قفسه سینه»، حمله قلبی، عفونت،
دیابت و پرکاری غده تیروئید باشد. برخی امراض از قبیل:
سرطان و ایدز، میتواند باعث تعریق شبانه گردد. اگر شما ،
بدون هیچ دلیلی عرق میکنید، بـه پزشک مراجعه کنید.
قهوه
در صبح نوشیدن یک فنجان قهوه، میتواند شما را بیدار کند ،
و باعث تعریق گردد. قهوه باعث افزایش تعریق بـه دو طریق میشود:
کافئین قهوه موجب تحریک سیستم عصبی مرکزی میگردد ،
و این خود باعث فعال شدن غدد عرق میشود.
گرمای بدست آمده از نوشیدنی گرم، باعث گرم شدن بدن و تعریق میشود.
غذا هـای تند
غذا هـای تند و ادویه دار، گیرنده هـای عصبی را تحریک می کنند،
و بدن فکر میکند کـه گرم است و عرق میکند.
یائسگی
در طی یائسگی، ترشح کم هورمون استروژن بر هیپوتالاموس،
و دمای بدن اثر می گذارد و باعث گرگرفتگی خانم یائسه میشود.
این مهم نیست کـه چقدر هوا سرد است، گرگرفتگی ،
باعث میشود کـه احساس کنید در درونتان یک کوره روشن است.
برای دفع گرمای اضافی، رگ هـای خونی در پوست گشاد میشوند ،
و غدد عرق را وادار بـه فعالیت میکنند. با این کار احساس ،
برافروختگی در شما کم می شود.
مصرف زیاد الکل
مصرف الکل، باعث گشاد شدن رگهای خونی ،
در پوست و افزایش تعریق می شود.
عوارض جانبی برخی داروها
تعریق یکی از عوارض جانبی داروها می‌باشد، از جمله:
داروهای ضد افسردگی، داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب ،
« NSAIDs»، داروهای فشار خون، داروهای سرطان و برخی داروهای دیابت.
سیگار کشیدن
نیکوتین موجود در سیگار باعث آزاد شدن ماده استیل کولین ،
در بدن میشود. استیل کولین، غدد عرق را تحریک میکند ،
و باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون و دمای بدن میشود.
عاشق شدن
هنگامی کـه شما عاشق میشوید، مغز شما موادی همانند ،
آدرنالین ترشح می کنند. این مواد بـه نام مواد شیمیایی ،
عشق شناخته شده اند. این مواد باعث افزایش ضربان قلب،
تعریق کف دست و دیگر علائم میشوند.
بارداری
هورمون هـای ترشح شده در طی بارداری و افزایش سوخت و ساز بدن ،
میتواند باعث تحریک غدد عرق و افزایش تعریق می گردد.
در این دوران باید مایعات کافی بنوشید تا بدن شما،
و جنین در معرض کمبود آب نباشند.
گردآوری: مجله خبری تهران کیوسک
