فشار خون بالا در روزهای سرد زمستان چگونه تنظیم کنیم ؟
فشار خون بالا در روزهای سرد زمستان چگونه تنظیم کنیم ؟ فشار خون بالا یک قاتل خاموش است؛
به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می‌شود که فشار خون خود را به‌طور منظم کنترل کنند
تا مطمئن شوند که در سطح غیر تهدیدکننده زندگی هستند.
به نقل از هلث، در این روزهای سرد، رفتن به کلینیک‌ها و بیمارستان‌ها برای بررسی فشار خون
توسط متخصصان دردسر بزرگی محسوب می‌شود، بنابراین وجود دستگاه‌هایی در خانه که به شما کمک کند
فشار خون خود را به راحتی کنترل کنید ایده خوبی خواهد بود.
انواع مختلفی از دستگاه‌های اندازه‌گیری فشار خون در داروخانه‌ها، فروشگاه‌های لوازم پزشکی
و حتی در فروشگاه‌های آنلاین لوازم پزشکی موجود است اما به گفته کلینیک مایو ایالات‌متحده،
کارشناسان دستگاهی خودکار یا الکترونیکی را توصیه می‌کنند که استفاده از آن آسان باشد
و در چند ثانیه نتایج فشار خون را ارائه دهد.
فشار خون را به درستی کنترل کنیم
انجمن قلب آمریکا راهنمایی برای استفاده از دستگاه‌های خانگی و پیگیری فشار خون را منتشر کرده است.
– اولین قدم این است که ساکن باشید. قبل از اندازه‌گیری فشار خون حداقل پنج دقیقه استراحت کنید.
اکیداً توصیه می‌شود قبل از انجام این کار مثانه را خالی کنید.
– در مرحله بعد، باید به درستی بنشینید و هر دو پای خود را صاف روی زمین و پشت خود را صاف و روی
صندلی تکیه دهید. بازوها باید روی سطح صافی قرار گیرند و بازوی بالای دست با کاف باید در سطح قلب باشد.
چگونه فشار خون را در روزهای سرد کنونی کنترل کنیم؟
– قبل از استفاده از دستگاه خود، دستورالعمل‌های مربوط به آن را بررسی کنید. دستورال عملی که به همراه
بسته‌بندی ارائه می‌شود اغلب تصویری از نحوه استفاده از آن دارد. همچنین ممکن است بتوانید
از یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی بخواهید که نحوه استفاده از دستگاه را از قبل به شما نشان دهد.
– مهم است که فشار خون خود را هر روز در زمان مشخصی اندازه‌گیری کنید تا تغییرات احتمالی در هفته را کنترل و
پیگیری کنید.
– برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون که توسط پزشک برای کنترل منظم فشار خون ویزیت می‌شود،
توصیه شده است هر بار چندین مرتبه اندازه فشار خون خود را بررسی و نتایج را ثبت کنند. اندازه‌گیری دو یا سه بار
با فاصله یک دقیقه توصیه می‌شود.
گرداوری:تهران کیوسک
