سبک زندگی

آموزش درست کردن میرزا قاسمی رژیمی به سبک سنتی و اصیل ایرانی

  • آموزش درست کردن میرزا قاسمی رژیمی به سبک سنتی و اصیل ایرانی

    آموزش درست کردن میرزا قاسمی رژیمی به سبک سنتی و اصیل ایرانی. در این قسمت طرز تهیه یک میرزاقاسمی اصیل و خوش طعم به سبک رژیمی و سالم را برای شما عزیزان بیان میکنیم. با تهران کیوسک همراه باشید.

    آموزش درست کردن میرزا قاسمی رژیمی به سبک سنتی و اصیل ایرانی
    آموزش درست کردن میرزا قاسمی رژیمی به سبک سنتی و اصیل ایرانی
    طرز تهیه میرزا قاسمی رژیمی

    میرزا قاسمی یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه و پرطرفدار شمالی است،

    که اگر روغن کمی برای تهیه آن استفاده کنید ،

    تبدیل به یک غذای کاملا رژیمی و مقوی می شود.

    میرزا قاسمی یک غذای سنتی شمالی است که عطر و طعم،

    بی نظیری دارد. ماده اصلی میرزا قاسمی بادمجان است ،

    بادمجان منبع بسیار خوب آنتی اکسدان است،

    که از سلول های بدن در مقابل آسیب های رادیکال های آزاد،

    محافظت می کند و خطر ابتلا ب سرطان را به شدت کاهش میدهد.

    اگر مقدار روغن مصرف در میرزا قاسمی را کم کنید ،

    میرزا قاسمی یک غذای کاملا رژیمی و مغذی خواهد شد.

    میرزا قاسمی به دلیل وجود بادمجان و گوجه فرنگی سرشار ،

    از فیبر است که باعث می شود مدت زمان بیشتری سیر بمانید،

    و کمتر پرخوری کنید. استفاده از تخم مرغ هم پروتئین سالم را ،

    به این غذا اضافه می کند و باعث می شود که زودتر احساس سیری کنید.

    میرزا قاسمی رژیمی را می توانید به همراه نان،

    یا برنج میل نمایید ولی سعی کنید مقدار نان و برنجی،

    که همراه میرزا قاسمی رژیمی مصرف می کنید کمتر باشد،

    تا کالری کمتری به بدنتان برسد و یک وعده غذای سالم ،

    و رژیمی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان میل نموده باشد.

    در ادامه مقاله طرز تهیه میرزا قاسمی رژیمی را به شما آموزش میدهیم.

    میرزا قاسمی رژیمی
    مواد لازم میرزا قاسمی رژیمی

    برای ۵ نفر

    بادمجان یک کیلو

    گوجه یک کیلو (نصف مکعبی، نصف رنده شده و پوره)

    سیر ۷ تا ۸ حبه

    رب گوجه ۱ قاشق غذاخوری

    تخم مرغ سه عدد

    زردچوبه، نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

    روغن ۱ قاشق غذاخوری

    طرز تهیه میرزا قاسمی رژیمی

    بادمجان ها را با پوست روی شعله پخش کن یا در فر بگذارید ،

    تا کبابی شود و پوستشان حالت نیم سوز بگیرد.

    بادمجان کبابی را داخل پلاستیک بپوشانید ،

    تا عرق کند و پوستش به راحتی جدا شود.

    سیر خرد شده را کمی روغن تفت دهید سپس رب و ادویه را به آن اضافه کنید.

    گوجه فرنی را مکعبی خرد کرده یا رنده کنید و به مواد سس،

    اضافه کنید و با حرارت ملایم بجوشانید تا آبش کشیده شود.

    بادمجان کبابی را خرد کرده با کمی روغن در تابه رژیمی تفت دهید،

    و سپس سس گوجه را به آن اضافه کنید ،

    و اجازه دهید ۱۵ دقیقه روی حرارت ملایم تفت بخورد.

    تخم مرغ ها را اضافه کرده و به اندازه دلخواهتان بپزید و سپس سرو نمایید.

    ارزش غذایی میرزا قاسمی رژیمی

    کالری ۱۶۱

    پروتئین ۴٫۴ گرم

    چربی ۵٫۲ گرم

    کربوهیدرات ۴ گرم

    گردآوری: مجله خبری تهران کیوسک

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دکمه بازگشت به بالا