اثرات مثبت کوتاه مدت و بلند مدت قهوه: تاثیرات شگفت انگیز قهوه!

مصرف قهوه می تواند طیف وسیعی از اثرات را بر بدن داشته باشد که برخی کوتاه مدت و برخی در اثر مصرف طولانی مدت ظاهر می شوند. این تاثیرات مثبت بستگی به نوع و روش مصرف قهوه ای که دارید، دارد.

اثرات کوتاه مدت (معمولاً ۵ تا ۳۰ دقیقه پس از مصرف)

• افزایش هوشیاری و تمرکز : بارزترین اثر کافئین.
• بهبود خلق وخو : کافئین می تواند ترشح انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و نوراپی نفرین را افزایش دهد که به بهبود خلق وخو کمک می کند.
• افزایش انرژی و عملکرد فیزیکی : کافئین می تواند سطح آدرنالین خون را افزایش دهد و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
• افزایش متابولیسم و چربی سوزی : کافئین می تواند سرعت متابولیسم پایه را به طور موقت افزایش دهد.
• افزایش ضربان قلب و فشار خون : این اثر معمولاً موقتی است و در افرادی که به طور منظم قهوه مصرف می کنند کمتر دیده می شود.
• اثر دیورتیک (ادرارآور) : کافئین می تواند تولید ادرار را افزایش دهد اما این اثر معمولاً خفیف است و در مصرف کنندگان منظم کمتر است. نوشیدن قهوه به میزان متعادل معمولاً منجر به کم آبی بدن نمی شود.
• تحریک اسید معده : ممکن است باعث سوزش سر دل یا ناراحتی معده در افراد حساس شود.

اثرات بلندمدت م

• کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن : شواهد رو به رشدی نشان می دهد که مصرف منظم قهوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ بیماری پارکینسون بیماری آلزایمر بیماری های کبدی از جمله سیروز و سرطان کبد و برخی انواع سرطان مانند سرطان آندومتر و روده بزرگ مرتبط است.
• کاهش خطر افسردگی : برخی مطالعات مشاهده ای ارتباطی بین مصرف قهوه و کاهش خطر افسردگی یافته اند.
• کاهش خطر سکته مغزی : برخی تحقیقات مصرف ۳ تا ۴ فنجان قهوه در روز را با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط دانسته اند.
• محافظت از کبد : مطالعات نشان داده اند قهوه می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های کبدی مانند هپاتیت C مفید باشد و خطر پیشرفت به سمت سیروز و سرطان کبد را کاهش دهد.

برای گرفتن تاثیرات مثبت کوتاه مدت و بلند مدت از قهوه از برندهای معتبر قهوه استفاده کنید. از جمله أنواع برندهای قهوه می توان به قهوه لاوازا، قهوه بوربون، قهوه سگافردو که برندهای ایتالیایی هستند اشاره کرد. همچنین میتوانید از کپسول های قهوه نیز که طرز تهیه آن راحت و بهداشتی تر است استفاده کنید از جمله این کپسول ها: کپسول قهوه نسپرسو، کپسول قهوه استارباکس و کپسول جیموکا می توان اشاره کرد. تمام این محصولات را میتوانید از سایت فروشگاهی آنلاین کافئین مود به راحتی سفارش داده و تهیه فرمایید. پیشنهاد ویژه کافئین مود خرید کپسول نسپرسو که از کشور سوئیس با طعم ها و نژادهای مختلف تهیه می شود است تا بتوانید از نوشیدنی قهوه خود بیشترین لذت و تاثیر مثبت را ببرید.