سلامت

خواص و فواید ارزشمند کشمش در طب سنتی + مزایای دارویی و درمانی آن

  • خواص و فواید ارزشمند کشمش در طب سنتی + مزایای دارویی و درمانی آن

    خواص کشمش

    خواص و فواید ارزشمند کشمش در طب سنتی + مزایای دارویی و درمانی آن
    خواص و فواید ارزشمند کشمش در طب سنتی + مزایای دارویی و درمانی آن

    کشمش ها از خشک شدن انگورها در جلوی نور خورشید یا خشک کن تهیه می شوند،

    به طور طبیعی شیرین هستند و طعم آن به طور گسترده ای در پخت و پز غذایی در سراسر جهان،

    به ویژه در دسرها استفاده می شود.کشمش منبع خوبی از انرژی، فیبر،

    پروتئین و کربوهیدرات ها است. آنها همچنین دارای قند و کالری زیادی هستند،

    اما هنوز هم دارای شاخص گلیسمی پایین هستند.

    کشمش حاوی کلسترول صفر و غنی از مواد مغذی مختلف است،

    که برای سلامتی بسیار مفید هستند.

    خواص کشمش:

    ۱- کشمش، میوه خشک مغذی است

    و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد.

    بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد.

    ۲- کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و از تخریب سلولی جلوگیری می کند.

    ۳- کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد،

    به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.

    ۴- منبع خوب ویتامین D و هورمون استروژن می باشد.

    ۵- کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک می باشد،

    بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود،

    حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند… کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد.

    ۶- کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد.

    عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است.

    ۷- کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد… ۶۰۰ گرم کشمش، ۹۰ درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند.

    ۱۰۰ گرم کشمش در حدود ۸۸/۱میلی گرم آهن دارد، در حالیکه ۱۰۰ گرم گوشت گاو بین ۴-۲ میلی گرم آهن دارد.

    ۸- کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و همچنین منبع خوب انرژی می باشد.

    ۹- فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول ها، بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود.

    ۱۰- کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد.

    ۱۱- آنتی اکسیدان از پیری و بیماری های حاصله از آن می کاهد.

    ۱۲- کشمش از سرطان جلوگیری می کند.

    ۱۳- کشمش میزان LDL یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد.

    ۱۴- اگر به مدت ۴ هفته هر روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد( LDL) کاهش می یابد.

    ۱۵- کشمش موجب کاهش استرس می گردد.

    ۱۶- این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.

    ۱۷- کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شود.

    برای جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید، ۶-۵ عدد کشمش را خیس کنید و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید.

    ۱۸- تحقیقات نشان داده است که ورزشکارانی که قبل و در حین ورزش، حدود یک فنجان کشمش مصرف می کنند،

    بهتر از بقیه سلول های بدن را از آسیب حفظ می کنند.

    ۱۹- کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد.

    ۲۰- کشمش مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است.

    ۲۱- کشمش باعث تقویت اعصاب می شود.

    ۲۲- کشمش، سستی و رخوت را از بدن دور می کند.

    ۲۳- با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنید.

    ۲۴- کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد.

    ۲۵- کشمش، دهان را خوشبو می کند.

    ۲۶- کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند.

    گردآوری: مجله خبری تهران کیوسک

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    دکمه بازگشت به بالا