اخبار روزسلامت

چند روش مناسب برای از بین بردن چربی های دور شکم

  • چند روش مناسب برای از بین بردن چربی های دور شکم

    چند روش مناسب برای از بین بردن چربی های دور شکم  شکم از اعضای بدن است که به سرعت چربی آن را با عدم تحرک و مصرف غذاهای ناسالم فرا می گیرد.

    ۱- وقتی تشنه هستید نوشابه و آبمیوه نخورید.

    ۲- دیروقت شام نخورید. مصرف شام تا قبل از ساعت ۹ شب خوب است.

    ۳- با آرامش غذا بخورید نه هول هولکی تا بفهمید چه دارید می خورید.

    ۴- ظرف غذایتان را کوچک کنید. اگر در بشقاب بزرگ کم غذا بریزید مغزتان گرسنه می ماند. به جایش ظرف کوچک را پر کنید که چشم تان سیر شود.

    ۵- صبحانه بخورید. صبحانه برای تنظیم وزن معجزه می کند.

    ۶- دیروقت نخوابید. بی خوابی و بدخوابی شما را چاق می کند.

    روش برای نابودی چربی دور شکم
    روش برای نابودی چربی دور شکم

    هر فرد، حتی اگر اندام مناسبی داشته باشد، حداقل یک بار در عمرش به دنبال بهترین روش برای لاغری شکم بوده است چراکه داشتن کمر باریک و لاغری پهلو بیشتر از اینکه شما را زیبا جلوه دهد، به سلامتی شما کمک می‌کند. درواقع عدم وجود چربی زیاد اطراف شکم می‌تواند به روش‌های مختلفی به شما کمک کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید.

    روش برای نابودی چربی دور شکم
    روش برای نابودی چربی دور شکم

    دور کمر بیشتر با خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و حتی سرطان مرتبط است. کاهش وزن ، به ‌خصوص چربی شکمی و پهلوها، عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و باعث افزایش کیفیت خواب می‌شود. ساده‌ترین راه از بین بردن چربی شکم پایبندی به یک رژیم غذایی سالم و متعادل و برنامه ورزشی مناسب بدن است که آهسته و پیوسته چربی اطراف شکم و پهلوها را آب کرده و وزن را ثابت نگه دارد.

    گردآوری: تهران کیوسک 

    امتیاز شما به این مطلب:

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    -- بارگیری کد امنیتی --

    دکمه بازگشت به بالا