اخبار روزسبک زندگی

دلیل اینکه در نیمه شب گرسنه مان می شود چیست ؟

  • دلیل اینکه در نیمه شب گرسنه مان می شود چیست ؟

    دلیل اینکه در نیمه شب گرسنه مان می شود چیست ؟ اگر اغلب در شب احساس گرسنگی می‌کنید ممکن است به این دلیل باشد که در طول روز به اندازه کافی غذا نمی‌خورید.

    باشگاه خبرنگاران: گرسنگی در نیمه شب غیرمعمول نیست و حتی بعد از اینکه شام ​​خود را تمام کردید نیز ممکن است رخ دهد.

    از دلایل عمده گرسنگی در نیمه شب استرس و تغییر ریتم شبانه روز هنگام تغییر فصول سال است.

    علت احساس ضعف قبل خواب
    علت احساس ضعف قبل خواب

    بنابراین برای بسیاری از افراد گاهی اوقات با رفتن به رختخواب بعد از اتمام یک روز طولانی، یک میل ناگهانی برای خوردن چیزی بوجود می‌آید.

    به طور کلی می‌توانید با ۵ میان وعده سالم مورد تأیید متخصصان تغذیه برای غلبه بر گرسنگی نیمه شب اقدام کنید.

    میان وعده‌های سالم می‌تواند نان و پنیر، آجیل مانند بادام و سویا، ماست، میوه و غلات باشد.

    علت احساس ضعف قبل خواب
    علت احساس ضعف قبل خواب

    وقتی در نیمه شب گرسنه می‌شوید معمولاً هر چیزی که می‌تواند گرسنگی را رفع کند مانند بیسکویت، شکلات یا بستنی می‌خورید.

    اما این خوردنی‌های ناسالم تنها راه مقابله با گرسنگی نیمه شب نیستند و بهتر است از گزینه‌های غذایی سالم که ذکر شد استفاده کنید چرا که خوردن تنقلات ناسالم می تواند باعث نفخ در صبحگاه و عصبانی بیدار شدن شود.

    گردآوری:تهران کیوسک 

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۲ رای

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دکمه بازگشت به بالا