علائم کمبود ویتامین ها در بدن چیست؟

علائم کمبود ویتامین ها در بدن چیست؟

علائم کمبود ویتامین ها در بدن چیست؟  اگر شما وعده های غذایی منظم ندارید، ممکن است

که مواد مغذی به میزان مناسب دریافت نمیکنید؛ کمبود ویتامین، میتواند به صورت خستگی ،انرژی کم، تحریک پذیری،

درد و سایر علائم خود را نشان دهد. اگر این علائم را مشاهده کردید،برای یک تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید.

کمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است.

علائم کمبود ویتامین A، عبارتند از:

شب کوری

خشکی چشم، پوست و دیگر بافت ها

افزایش عفونت ها

تنگ شدن و زخم قرنیه

ذرات و تکه های کوچک بر روی سفیدی چشم

خشک شدن موها

خارش بدن

شکنندگی ناخن ها

درمان کمبود ویتامین A

برای درمان کمبود این ویتامین، پزشک دوزهای بالایی از این ویتامین را تجویز میکند و بعد از مدتی دوز پایین تر از،

آنرا پیشنهاد می دهند با این حال، در صورت بروز چنین علائمی، حتما در ابتدا با پزشک مشورت کنید

کمبود ویتامین B:

ویتامینB، مجموعه ای از ویتامین ها با استفاده های مختلف و علائم متفاوت میباشد و آنها عبارتند از:

ب ۱(یتامین)، ب ۲(ریبوفلاوین) ، ب۳ (نیاسین)، ب ۵(پانوننیک اسید)، ب ۶(فولیک اسید) ، ب۱۲ (بیوتین)

کمبود ویتامین C:

ویتامین C به صورت محلول است و اضافه آن به صورت ادرار دفع میشود و مقدار لازم آن توسط بدن جذب میشود.

ویتامینC، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.و به بهبود زخم ها و غضروف ، استخوان ها و دندان ها کمک میکند.

علائم کمبود ویتامین D، عبارتند از:

کمبود ویتامین D، به مشکلات متعددی مانند بیماری قلبی، افسردگی و حتی سرطان مرتبط است.

بیشتر از همه، افسردگی و یک علامت مداوم و ثابت شده کمبود ویتامین D هم در کودکان و هم در بزرگسالان است.

علائم و نشانه های کمبود ویتامین E:

ضعف ماهیچه: ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی بدن ضروری است.

یکی از آنتی اکسیدان های ضروری و اصلی برای بدن میباشد.که کمبود آن منجر به ضعف های عضلانی می شود.

گردآوری:تهران کیوسک