مشاوره تغذیه و رژیم درمانی
مشاوره تغذیه و رژیم درمانی
دریافت مشاوره تغذیه و رژیم درمانی از یک متخصص تغذیه حرفه‌ای به شما کمک می‌کند تا علاوه بر رسیدن تناسب اندام، سلامت بدن خود را تضمین کنید و احساس رضایت بیشتری نسبت به خود داشته باشید.
در دهه‌های اخیر، صنعت مد و زیبایی به سمت متفاوتی رفته و تغییرات بنیادینی را پشت سر گذاشته است. بر خلاف دوره طلایی صنعت مد در سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۰ که تمرکز افراد روی آرایش‌های جدید و لباس‌های زیبا بود، حالا چند سالی می‌شود که «حفظ سلامتی» مد جدید به حساب می‌آید! در سال‌های اخیر، سعی بر برداشتن فشار از روی بانوان بابت بدنشان و از بین بردن باورهای غلط بوده و همین امر باعث رواج مراجعه به مشاوره تغذیه و رژیم درمانی میان افراد شده است. و چه مد و فشنی باارزش‌تر از حفظ سلامتی در کنار زیبایی است؟
لاغری مساوی با سالم بودن نیست!
همان‌طور که احتمالا خودتان هم می‌دانید، افراد جوامع مختلف در سال‌های اخیر تلاش کرده‌اند کلیشه‌های قدیمی و بی‌اساس را کنار بگذارند و با بدن خود به صلح برسند. بانوان و آقایان تلاش کردند از گزاره‌هایی که ارزشمندی آن‌ها را بر اساس وزنشان تعیین می‌کرد گذر کنند و به سمت زندگی سالم قدم بردارند. در این راه، افراد به خوبی درک کردند که چاق یا لاغر بودن معنای علمی دارد و با تعاریف روزمره فرق می‌کند؛ همچنین، درک کردند لاغر بودن هم تضمین‌کننده سلامت افراد نیست.
اگر به دنبال حفظ سلامت و زیبایی هستید، باید از روش‌های اصولی مانند مشاوره تغذیه و رژیم درمانی استفاده کنید. ترکیب طلایی ورزش، مشاوره تغذیه و رژیم غذایی به بانوان و آقایان کمک می‌کند سلامت و تناسب اندام را تجربه کنند.
انتخاب رژیم غذایی مناسب
پیش‌تر گفتیم برای رسیدن به وزن مناسب و حفظ سلامت عمومی بدن، باید از متخصص تغذیه و رژیم درمانی کمک بگیرید. اما انتخاب رژیم هم کار آسانی نیست. در دنیایی که انواع رژیم‌ها و روتین‌های ورزشی و خوراکی وجود دارند، باید بهترین گزینه را برای خودتان پیدا کنید. به عبارت دیگر، باید حد اقل یک جلسه مشاوره تغذیه و رژیم درمانی را پشت سر بگذارید تا با توجه به قد، وزن و وضعیت سلامتتاان، رژیم مناسب با توجه به سلامت عمومیتان تنظیم شود.
اگر کلینیک تغذیه و رژیم درمانی مناسب و معتبری را انتخاب کنید، بر اساس وضعیت عمومی و مشخصاتتان، رژیم غذایی شخصی‌سازی‌شده و کاملا مناسب برای شما را در اختیارتان قرار می‌گیرد. همچنین، اگر به اختلالات خوردن (شامل بی‌اشتهایی یا پرخوری عصبی) مبتلا باشید، باید توسط دکتر تغذیه برای لاغری یا چاقی ویزیت شوید تا پس از مشاوره تغذیه و رژیم غذایی، سلامت روانی و فیزیکی خود را به دست آورید.
اهمیت مشاوره تغذیه و رژیم درمانی
می‌دانیم غذا خوردن تنها به رفع احساس گرسنگی محدود نمی‌شود. غذا خوردن مستقیما روی روحیات، پوست، سلامت ارگان‌های مختلف بدن و حتی روابط بین‌فردی تاثیر می‌گذارد. از همین رو، یک اشتباه در انتخاب چیزی که می‌خوریم یا وجود عادت‌های غذایی غلط، روی تمامی مواردی که گفتیم سایه می‌اندازد. یک متخصص تغذیه، با در نظر گرفتن وضعیت روحی و جسمانی شما، رژیم مناسب را برای کاهش یا افزایش وزن تنظیم و سلامت را برایتان به ارمغان می‌آورد. در نتیجه، پیش از اقدام برای تغییر وزن، باید با متخصص تغذیه مشورت کرده و پس از گذراندن یک جلسه مشاوره تغذیه و رژیم غذایی، عادات جدید را جایگزین رفتار نادرست قبلی کنید.
علاوه بر این‌ها، با کمک کلینیک تغذیه و رژیم درمانی مناسب، می‌توانید تا حد خوبی چرخه پیر شدن را هم به تعویق بیندازید.
گزینه‌های مهم و کلیدی هنگام انتخاب مشاوره تغذیه و رژیم غذایی
بر خلاف باورهای نادرست عده‌ای، مشاوره تغذیه و رژیم درمانی به معنای محروم کردن خود از غذا و خوراکی‌های متنوع نیست. بلکه، یک متخصص تغذیه با ارائه رژیم درست و اصولی، به شما اجازه می‌دهد سبد غذایی پررنگ و لعاب و متنوع اما سالمی داشته باشید.
دکتر تغذیه برای لاغری یا چاقی اصولی و کاربردی، موارد زیر را در نظر می‌گیرد:
داشتن یک وعده پروتئینی در طول روز (حجم و نوع آن به وضعیت جسمانی فرد بستگی دارد)
دریافت مقدار کافی کربوهیدرات
مصرف روزانه میوه و سبزیجات برای حفظ سلامت و شادابی
ارائه رژیمی سرشار از ویتامین‌های مورد نیاز بدن
دریافت مقدار مناسبی فیبر
داشتن یک وعده برای استراحت یا چیت‌دی ((cheat day در هفته
هیدراته نگه داشتن بدن در طول روز
استفاده از غلات و حبوبات و آجیل در صورت موافقت متخصص تغذیه
مشاوره تغذیه و رژیم درمانی در کودکان
متاسفانه با افزایش محبوبیت بازی‌های دیجیتال و فست‌فود و در پی آن کاهش تحرک، شاهد پدیده چاقی کودکان در سال‌های اخیر بوده‌ایم. این بیماری که با سرعت زیاد در حال گسترش است، عوارض و مشکلات زیادی را برای کودکان و نوجوانان به وجود می‌آورد. از سوی دیگر، وجود عادات غذایی ناسالم و بی‌میل بودن کودکان نسبت به غذاها و سبزیجات مفید و مقوی، باعث بروز مشکلاتی در وضعیت سلامتی این عزیزان می‌شود.
با در نظر گرفتن این موارد، به خوبی اهمیت جلسات مشاوره تغذیه و رژیم درمانی کودکان را درک می‌کنید. با پشت سر گذاشتن جلسات مشاوره تغذیه و رژیم غذایی، عادات غذایی کودکان بررسی و به مرور اصلاح می‌شود. نکته مهم در انتخاب رژیم غذایی کودک این است که چرخه طبیعی رشد با اختلال روبه‌رو نشود. در همین راستا، سعی کنید کلینیک تغذیه و رژیم درمانی را انتخاب کنید که زیر نظر وزارت بهداشت فعالیت کرده و تغییر وزن اصولی و ماندگار را برای شما به ارمغان بیاورد.
مشاوره تغذیه و رژیم غذایی در بارداری؛ درست یا غلط؟
شاید شما هم به عنوان یک والد آینده این سوال را از خود پرسیده باشید که به رژیم درمانی و اصلاح عادات غذا خوردن نیاز دارید یا خیر؟ بنا بر گفته‌های متخصصان تغذیه و با استناد بر نتایج تحقیقات، هم پدر و هم مادر حتی پیش از اقدام برای فرزندآوری هم نیاز به اصلاح عادات غذایی، جلسات مشاوره تغذیه و رژیم درمانی دارند. این‌جاست که شناخت دکتر تغذیه برای لاغری، چاقی یا کنترل وزن اهمیت پیدا می‌کند.
رژیم درمانی جهت تقویت اسپرم‌ها
با مراجعه به دکتر تغذیه برای لاغری، چاقی یا کنترل وزن، عادات غذایی شما به بهترین شکل اصلاح شده و برای فرزندآوری آماده می‌شوید. اگر قصد پدر شدن داشته باشید، مشاوره تغذیه و رژیم غذایی به حفظ سلامت و تقویت اسپرم‌ها کمک می‌کند و بروز مشکلات در آینده را تا خوبی کاهش می‌دهد. استفاده از خدمات کلینیک تغذیه و رژیم درمانی به آقایان کمک می‌کند اسپرم‌های بیشتر و باکیفیت‌تری داشته باشند.
حفظ سلامت و قوای جسمانی مادر با مشاوره تغذیه
اگر قصد دارید در آینده نزدیک مادر شوید، باید با مشاوره تغذیه و رژیم درمانی بدن خود را برای پذیرفتن یک مهمان ویژه آماده کنید. با کمک یک دکتر تغذیه برای لاغری یا چاقی اصولی، مراقبت‌های غذایی پیش و پس از بارداری را یاد می‌گیرید و می‌توانید دوره حاملگی خود را به بهترین شکل ممکن سپری کنید. این برنامه‌های غذایی و رژیم درمانی برای دوران شیردهی هم به کمک شما آمده و از آسیب دیدن یا ضعیف شدن بدن مادر جلوگیری می‌کنند.
چندقلوزایی موفق
در کنار تمام این موارد، اگر برای چندقلویی‌زایی برنامه‌ریزی کرده‌‌اید، باید به سراغ مشاوره تغذیه و رژیم درمانی بروید. در غیر این صورت، باید منتظر مشکلات مهمی چون: پوکی استخوان در سنین جوانی، پوسیدگی دندان‌ها، ریزش موی شدید و سایر مشکلات پس از زایمان باشید. کلینیک تغذیه و رژیم درمانی با ارائه برنامه دقیق و موثر، بدن بانوان را برای پرورش هم‌زمان چند جنین آماده می‌سازد.
نتیجه گیری
در دنیای امروز، راه از دست دادن سلامت جسمانی و تناسب اندام بسیار هموار است. با توجه به در دسترس بودن غذاهای چرب و ناسالم و آماده، عادات غذاخوری نادرست و سبک زندگی کم‌تحرک، از دست دادن سلامت جسمانی آسان‌تر از آن چیزی‌ست که فکرش را می‌کنید. از همین رو، پیشنهاد ما این است با پیدا کردن یک کلینیک تغذیه و رژیم درمانی معتبر که همکاری قانونی با مشاوران و متخصص تغذیه دارد، برای اصلاح عادات غذا خوردن و سالم‌سازی سبد غذایی اقدام و سلامت خود و خانوده‌تان را تضمین نمایید.
