خواص و فواید میوه نان در طب سنتی + مزایای دارویی و درمانی آن

خواص و فواید میوه نان در طب سنتی + مزایای دارویی و درمانی آن

خواص میوه نان

میوه نان یکی از میوه های بسیار خوشمزه ای است که در بسیاری از مناطق دنیا به داشتن فواید

و مزایای سلامتی فراوان شناخته می شود.

نام علمی میوه نان Artocarpusaltilis است.

این میوه متعلق به جنس خانواده مارچوبه و توت است.

اعتقاد بر این است که این میوه خوشمزه بومی جنوب مکزیک تا پاناما است،

اما اکنون نیز به طور گسترده در سرتاسر جهان برای اهداف داخلی و تجاری کشت می شود.

به دلیل انواع مختلف ویتامین ، مواد معدنی و مواد مغذی موجود در میوه نان فواید سلامتی زیادی دارد.

از جمله اینکه برخی از مزایای سلامتی میوه نان مانند

جلوگیری از خطر ابتلا دیابت،جلوگیری از انواع مختلف سرطان، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن،

تقویت سلامت قلبی عروقی، پایین آمدن سطح کلسترول ، افزایش سلامت استخوان ها،

جلوگیری از آسیب اکسیداتیو، بهبود هضم سلامتی، رفع التهاب، کمک به مراقبت از دهان،

بهبود سیستم ایمنی بدن، برای مغز ما مفید است و بدن را سم زدایی می کند.

ارزش تغذیه ای میوه نان

میوه نان حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مفید است.

برخی از ویتامین هایی که میوه نان دارد شامل ویتامین E، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین B-6، فولات،

تیامین، نیاسین، پیریدوکسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین است.

میوه نان همچنین حاوی فیبر غذایی، اسیدهای چرب امگا ۳،

اسیدهای چرب امگا ۶، سدیم و پتاسیم است که مزایای سلامتی زیادی دارند.

جدا از این موضوع میوه نان همچنین حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سلنیوم، فسفر،

آهن، پروتئین، روی و مس است.

بهترین نکته درباره میوه نان این است که، حاوی کلسترول صفر است.

نحوه مصرف نان:

شما می توانید یک نان کباب اما نامرغوب بپزید. آن را درون مکعب ها خرد کنید

و آنرا به خورش، کاری، سوپ، پخت پوره اضافه کنید و سیب زمینی ها را هم بزنید.

روش دیگر، برش دادن آن به برش های نازک و سرخ کردن این برش ها مانند سیب زمینی سرخ شده است.

حتی می توانید با آن تراشه درست کنید.

نان پخته شده غالباً مانند دسر خورده می شود.

می توانید آن را به پودینگ ها، کلوچه ها، کیک ها، نان های شیرین و غیره اضافه کنید.

گردآوری: مجله خبری تهران کیوسک