روانشناسی

راز و رمز داشتن زندگی بدون استرس و روش هایی برای داشتن زندگی ساده

راز و رمز داشتن زندگی بدون استرس و روش هایی برای داشتن زندگی ساده

راز و رمز داشتن زندگی بدون استرس و روش هایی برای داشتن زندگی ساده. در زندگی این همه تلاش و کوشش برای رسیدن به آرامش است پس زندگی بدون استرس گزینه ی مهمی است که همه به آن می اندیشیم ، برای کسب آن ساده عمل کنید. با تهران کیوسک همراه باشید.

راز و رمز داشتن زندگی بدون استرس و روش هایی برای داشتن زندگی ساده
راز و رمز داشتن زندگی بدون استرس و روش هایی برای داشتن زندگی ساده
ترفندهایی ساده برای داشتن زندگی بدون استرس

گاهی زندگی گیج کننده است و مشکلات مالی ،بیماری ،

مخارج سنگین و خرج منزل همه این ها باعث استرس ،

در افراد می شود و همانطور که می دانید همیشه نمی توانیم،

موقعیت های استرسی را مدیریت کنیم اما می توانیم ،

با آن بهتر مقابله کنیم. در این بخش چندین عادت ،

که استرس را کاهش میدهد را به شما معرفی می کنیم.

۶ راز ساده برای داشتن زندگی بدون استرس
چیزی که میخواهیم چیزی نیست که نیازداریم

تعریف زندگی ساده روشن است یعنی استفاده ازوسایل کهنه،

و نخریدن وسیله ی جدید ؛ما همیشه درتشخیص اینکه چه میخواهیم،

و چه نیازداریم مشکل داریم به همین دلیل استرس ناخواسته در ما بوجود می آید.

نیازمندی های انسان مثل حمل و نقل خوراک پوشاک بیمه است،

و اختصاص دادن مبلغی به سرگرمی خرید و اگر بخواهیم،

خریدی خارج از نیاز انجام دهیم بایدفکر کنیم.

کم کردن بدهی و کاهش فشار بدهکار بودن

یکی از استرس هایی که به سراغ انسان می آید بدهکاری مالی است،

مثلا وقتی درمحیط کار هستیم تلفن زنگ میخورد و مبلغی را ،

باید به فردی بدهیم این باعث افزایش اعصبانیت و کاهش بازدهی می شود ،

گاهی اوقات چیزهایی که نیاز دارید را تعیین و برنامه ریزی کنید و بعد شروع کنید.

پس انداز برای روز مبادا

زندگی پر از فراز و فرود است ،گاهی اوقات به نظر می رسد ،

پول بآسانی به دست می آید و چیزهای دیگر کمیاب است .

همه در زندگی شان چنین روزی که به پول نیاز داشته باشند را،

تجربه میکنند مثلا ممکن است وسیله های منزل لباسشویی ،

ماشین ظرفشویی خراب شود همه ی اینهااسترسهارا بالا می برند.

تمیز کردن منزل

به هم ریختگی منزل استرس ایجاد می کند و در چنین شرایطی،

دوست نداریم مهمان دعوت کنیم ، مشکل کثیفی منزلمان نیست،

بلکه شلوغی آن است بنابراین شروع به تمیز کردن منزل کنید ،

تا حالتان بهتر شود و یکی از استرس های هرچند ساده ،

ولی متداول در زندگی های امروزی را رفع کنید.

روی یک چیز تمرکز کنید

چند کاره بودن دشمن آرامش است ،ممکن خوب به نظر آید ،

اما ایجاد تعادل در مسئولیت ها در این زمان کار دشواری است ،

و باعث استرس می شود ؛مثلا وقتی مشغول آشپزی هستید ،

فقط روی مواد اولیه دستور پخت و چیزهای مربوط به غذا تمرکز کنید.

پذیرفتن جهان واقعی

با پیشرفت تکنولوژی زندگی آسان تر شده اما توجه داشته باشید ،

که این وسایل ارتباطی باعث نشود که ازارتباط بااقوام خانواده بازبمانید ؛

از آنجایی که شبکه های مجازی تاثیر منفی روی ذهن می گذارد ،

و باعث از دست دادن تمرکز میشود پس سعی کنید،

به دید و بازدید اقوام بروید و اوقاتی را با یکدیگر،

به صرف حتی یک فنجان قهوه داشته باشید.

تمام این نکات به نظر ساده به گفته ی روانشناسان،

و افرادی که انها را در زندگی خود تجربه کرده اند ،

برای رسیدن و داشتن زندگی بدون استرس موثر است.

گردآوری: مجله خبری تهران کیوسک

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۱ رای

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا